CLAVES PARA LOGRAR UN NADO FLUÍDO Y EFICIENTE - Entrega 1

PARTE 1: EQUILIBRIO (Flotación Estática).

Nadar eficientemente significa poder desplazarse a través del agua con la mayor facilidad, economizando energía y aplicando movimientos efectivos que nos permitan avanzar y llegar a donde queremos llegar. 

El equilibrio es la capacidad física coordinativa cuya manifestación consiste en adoptar y sostener una postura en contra de la Ley de la Gravedad. Es decir, sin caer.

Como experiencia personal, puedo decir que descubrí la importancia de esta capacidad a una edad tardía ya que, tras varios años practicando e incluso compitiendo en natación, tuve una etapa de estancamiento en mi desempeño y se lo atribuía a falta de entrenamiento y desarrollo de mis capacidades físicas. Sin embargo, descubrí que no importaba cuánto me esforzara o cansara, tenía una carencia básica. No sabía flotar estáticamente. Mi cuerpo no tenía equilibrio y, al realizar desplazamientos, mi cadera siempre se hundía.

Investigué un poco y comprendí que el equilibrio en el agua era indispensable. Practiqué y aprendí sobre esta capacidad y mi mejora fue grande. Tal vez no logré nadar más rápido pero sí de manera más económica porque ya no genera el mismo arrastre o resistencia. En fin, entendí que llevaba siempre el freno de mano puesto.

Y es que existen capacidades y habilidades que se pasan por alto durante nuestra formación como nadadores. Al final, todos hemos aprendido de otras personas y son sus conocimientos y sus prioridades sobre qué cosas son importantes y así aprendemos. De hecho, creo que muchos se identificarán con ese modelo de enseñanza: Tomar una tabla y realizar patada en nuestra primera clase de natación. Sin embargo; actualmente existen metodologías que han estudiado y aplican el conocimiento y la experiencia para estimular y desarrollar las capacidades y habilidades que se requieren y el momento idóneo para hacerlo. Esos son los Grandes Profesores y quienes cuidan cada pequeño detalle para que podamos ser formados acuáticamente de manera plena.

Gracias a estos Grandes, lo entendí y lo aprendí. Ahora lo aplico en mis instrucciones y entrenamientos y definitivamente he visto que funciona, incluso con nadadores máster o que ya llevan tiempo nadando, pero arrastrando ese detalle. 

Antes de intentar atravesar algo, tenemos que aprender a estar en ello. Entender cómo se comporta el medio que nos rodea, en este caso el agua, nos permite entender que cada acción nuestra tendrá una reacción. 

A veces las cosas que consideramos más simples o las que menospreciamos, son las que tienen la mayor importancia y las que determinarán nuestro rendimiento. Así que te invito a estimular y desarrollar tu capacidad de equilibrio y aplicarla a tus sesiones de natación y verás que te ayudará enormemente.

El equilibrio o flotación estática se da en condiciones donde el cuerpo no se desplaza en el agua. Puede realizarse en diversas posiciones: prona (boca abajo), supina (boca arriba), agrupado (bolita o fetal), hidrodinámica (forma de flecha), etc; y la habilidad para realizarlo dependerá de diversos factores como la composición corporal, proporciones, posición y hasta la actitud del nadador, para así encontrar el punto de equilibrio y conseguir una posición lo más horizontal posible que brinde la sensación de permanecer en la superficie. Es a lo que Arquímedes llamó fuerza de empuje en su famoso Principio.